Рецепты и диеты ОМ-маркета
Продукция рекомендованная в статье
April 5, 2019
Рецепт домашней гранолы из зелёной гречки
Прелесть блюда в том, что вы сразу готовите себе большой запас, который используете в дальнейшем. По утрам вам больше не придется суетиться: достаточно насыпать гранолу в миску, залить миндальным или соевым молоком, и суперзавтрак готов.
Рецепт домашней гранолы из зелёной гречки

Ингредиенты:

  • 1 кг зелёной гречки
  • 200 г тыквенных семечек
  • 200 г семечек подсолнечных
  • 200 г семян льна
  • 300 г тёмного изюма
  • 500 г фиников
  • цедра одного лимона (по желанию)
  • 4-5 шт. яблок
  • 1 ст.л. корицы
  • 1 ст.л. имбиря
  • сироп агавы (или топинамбура) или мёд по желанию

Рецепт

  1. Прорастить или активировать замачиванием зеленую гречку.
  2. Вынуть косточки из фиников и взбить вместе с нарезанными яблоками в блендере до консистенции пюре, перелить смесь в большую миску, добавить оставшиеся ингредиенты, тщательно перемешать.
  3. Получившуюся смесь равномерно распределить по поверхности противня дегидратора толщиной в 1-2 см, сушить при температуре 41° С около 10 часов. Можно воспользоваться духовкой и выпекать гранолу в течение двух часов при минимальной температуре для сохранения большего количества полезных веществ.
  4. Готовую гранолу остудить, переложить в стеклянную банку с плотно закрывающейся крышкой, хранить в холодильнике. С соевым или миндальным молоком идеально подходит для завтрака.


Просмотров: 6


Оцените статью

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Еще никто не оценил эту статью
Предыдущая статья

Рецепт зеленого смузи для идеальной кожи

Другие рецепты и статьи
Рецепт «битых» огурцов с орехами кешью
Рецепт «битых» огурцов с орехами кешью
«Битые» огурцы – это популярное во всем мире китайское блюдо. Готовится оно элементарно просто: достаточно как следует отбить свежие огурцы ложкой или тыльной стороной ножа, затем нарезать их и смешать с орехами кешью. В качестве заправки обычно используют смесь рисового уксуса и кунжутного масла. Так что, если не знаете, какой еще овощной салат приготовить на обед или ужин, попробуйте сделать «битые» огурцы по рецепту ресторана «Китайская грамота».
Рецепт простого, быстрого и очень вкусного маття-пудинга
Рецепт простого, быстрого и очень вкусного маття-пудинга
Спешим поделиться с вами суперрецептом маття-пудинга от фуд-блогера и создателя рецептов полезной выпечки Елены Тян. На этот раз она поделилась с нами очень классным веганским десертом, готовится который элементарно просто и очень быстро. Получается полезная и вкусная альтернатива покупному мороженому.
Рецепт зеленого смузи для идеальной кожи
Рецепт зеленого смузи для идеальной кожи
Зеленые смузи – это не просто вкусно и полезно, это еще и очень модно. Уже не первый год напиток не теряет популярности среди голливудских звезд и супермоделей. Мы предлагаем вам не отставать от звездных красавиц и готовить себе этот напиток как можно чаще, добавляя в него разные полезные суперфуды. Например, спирулину, как в этом рецепте зеленого смузи.