Продукция рекомендованная в статье
August 14, 2019
Кратко об Аюрведе
Аюрведа - это не только натуральная медицина, естественная косметология или система индивидуального здорового питания, как это нам известно благодаря популярным журналам или интернет-порталам. Это целый свод древних знаний, построенных на единении человека со Вселенной и рассматривающих его как частицу всего сущего, неразрывно связанного с тем, что его окружает.
Кратко об Аюрведе

Аюрведа получила свое начало из индийских Вед. Ригведа, древнейшая из всех, содержит много ссылок на аюрведические принципы. Дословно Аюрведа – это знание о здоровье («аюс» - жизнь, «веда» - знание).

Философия Аюрведы построена на том, что все в мире состоит из пяти первоэлементов: вода, огонь, земля, воздух и эфир. Присутствующие в телах всех живых организмов, они образуют определенные паттерны и известны в санскрите как доши, что дословно означает «быстро выводящие из равновесия». Их существование подразумевает, что в человеческой системе всегда сохраняется хрупкий баланс и что динамический элементальный состав организма постоянно находится на грани потери гармонии.

Каждая доша имеет свою основную функцию в организме. Воздушная сила Вата является движущей, огненная Питта представляет собой силу ассимиляции (усвоения), а земная Капха – силу устойчивости.

В Аюрведе определение типа человека является главным диагностическим критерием. Хотя болезнь может иметь множество причин и вызываться наследственными, врожденными, внешними и предопределенными факторами, нарушение состояния дош присутствует в теле как результат или как причина плохого здоровья.

В аюрведической теории, зародившейся еще в глубокой древности, существуют специфические ориентиры, помогающие в определении конкретного конституционного типа человека.

Каждый организм несет в себе энергию силы Вата, Питта и Капха. Различия между индивидами обуславливается степенью взаимодействия и соотнесения этих трех дош.

Если мы говорим об аюрведической медицине, то, внимательно вас изучив, доктор Аюрведы диагностирует, какая из дош у вас преобладает и выстраивает принцип работы и лечение.

Изначально в Аюрведе идентифицировались семь телесных типов. Это Вата, Питта, Капха, Сама, Вата-Капха, Ватта-Питта и Питта-Капха. Первые три типа, представляющие собой доши в их чистой форме, встречаются нечасто, поскольку человек очень редко находится под доминирующим влиянием всего одной доши. Еще реже встречается Сама, представляющая баланс всех трех дош и определяющая крепкое физическое и психическое здоровье.

Чаще наблюдается комбинирование двух составляющих и недостаток какой-либо одной доши, вследствие чего возникают болезни.

Вы можете и сами попробовать определить свой тип, отметив ниже те качества, которые выражены у вас больше всего.

Определи свой конституционный тип

Вата (сочетание воздуха и эфира)

  • -Люди с преобладанием Вата воздушны и легки. Они имеют тонкое и стройное тело
  • -Могут быть высокими или, наоборот, слишком низкими
  • -Отличаются неравномерным аппетитом, могут забыть о приеме пищи. Им достаточно трудно поправиться и легко похудеть
  • -Кожа, в основном, сухая (особенно в холодное время года)
  • -То, что отличает тип Вата от других – они достаточно быстро передвигаются, работают, говорят. Их воздушная энергия дает им с-скорость, но при этом имеет свойство быстро и проходить, поэтому обладают небольшой выносливостью
  • -Имеют прерывистый, чуткий и порой нервный сон
  • -В характере этих людей часто выделяются боязливость, нерешительность, нервность
  • -Люди такого типа достаточно разговорчивы. Их память легка и воздушна: они быстро запоминают и быстро забывают
  • -Чаще свойственны такие заболевания, как гипертония, заболевания нервной системы, бессонница

Питта (огонь и вода)
  • -Люди типа Питта страстны и энергичны. Имеют среднее телосложение и хорошо развитую мышечную структуру. Тело находится в тонусе
  • -У них высокий уровень метаболизма и львиный аппетит. Люди этого типа начинают чувствовать себя хуже, когда пропускают прием пищи. Им легко поправиться, но и легко похудеть
  • -Кожа немного красноватая и склонная к жирности. Часто имеются веснушки и родинки
  • -Имеют теплое, порой даже горячее тело
  • -Работу выполняют со средней скоростью и имеют такую же выносливость
  • -Люди этого типа спят крепко, просыпаясь только от жары или жажды
  • -В летнее время чувствуют себя хуже, так как плохо переносят жару и солнечный свет
  • -Чаще свойственно раннее появление седины и облысение
  • -В характере этих людей преобладает страстность, амбициозность, гнев, надменность
  • -Питта выделяется решительной, выразительной, представительной речью. Они быстро запоминают и медленно забывают
  • -Чаще других свойственны заболевания желудка (гастрит, язва), гормональные нарушения и заболевания кожи

Капха (земля и вода)

  • -Люди этого типа имеют тяжелое и плотное тело. Их аппетит постоянен, при это процесс пищеварения замедлен, организму требуется больше времени, поэтому им легко поправиться, но трудно похудеть
  • -Кожа склонная к жирности, легко загорает
  • -Капха достаточно сильны физически и очень выносливы
  • -Их можно узнать по таким качествам, как медлительность и методичность. В походке, движениях, работе, мышлении
  • -Люди этого типа спят крепко и долго, их трудно разбудить случайным шумом
  • -Они обладают стабильным и спокойным характером. При этом нередки упрямство и жадность
  • -У Капха медленная, размеренная, осторожная речь. Они медленно запоминают и медленно забывают
  • -Им свойственны заболевания дыхательной системы, сахарный диабет, ожирение, атеросклероз и опухоли
  • -Напомним, что очень редко, когда у человека ярко выражена только одна из трех дош. Часто это сочетание каких-либо двух.

После того, как определен ваш конституционный тип, врач Аюрведы назначает вам лечение, для того, чтобы привести вас в баланс и восстановить гармонию в теле. Учитываются все особенности и детали, даже внешние изменения, такие как время года и лунный цикл.

Лечебная методика Аюрведы включает в себя много аспектов, которые рассчитаны на очищение, восстановление и сохранение. Это и спринцевание, и прочищение каналов дыхания, и соблюдение целебной диеты, а также обязательно – очищение ума и сердца путем медитационных практик. Помочь в восстановлении организма могут процедуры массажа, лечение паром или теплом, а также – масляные терапии. Для поддержания здорового состояния организма Аюрведа использует йогические практики.

Очень интересно то, что одним из форм лечения Аюрведа рассматривает индивидуально подобранное питание, где любая пища может стать вашим лекарством. Поэтому даже сейчас, после прочтения статьи и самостоятельного определения вашего типа, вы можете подойти к составлению своего рациона аюрведически и добавить в него те продукты, которые будут для вас полезными, целебными.

Питание по типам

Вата

У людей этого типа переизбыток прохлады в организме, поэтому они могут уравновесить свое питание за счет теплой и обработанной пищи. Согласно Аюрведе, Вата должны отдавать предпочтение приготовленным овощам, желательно со специями и маслом. Также хороши теплые каши.

Им нужно избегать сырых и трудноперевариваемых сырых овощей типа капусты. А также сухих продуктов: сушки, сухари, не вымоченные в воде орехи, и тд. Еще убрать из рациона холодную еду и напитки, обязательно подогревая все до теплого состояния.

Среди фруктов нужно выбирать сладкие и сладко-кислые вкусы, такие как апельсины, лимоны, бананы, груши, ананасы, сладкие яблоки. Нужно избегать вяжущие вкусы.

Из растительных масел отдавать предпочтение оливковому, кунжутному, льняному, кокосовому.

Питта

Люди типа Питта изначально имеют много внутреннего огня, поэтому им нужно избегать продуктов, которые его подогревают и стимулируют. Рекомендуется свести к минимуму острую, слишком пряную, жареную и горячую пищу.

Отдавать предпочтение сырым, прохладным овощам или слегка обработанным.

Избегать кислых фруктов, выбирая более сладкие, например сладкие яблоки, груши, дыни.

Потребление соли и специй нужно снизить, выбирая лишь фенхель, кориандр, кумин и куркуму. Избегать острых приправ, таких как перец чили, чеснок, горчица, к которым может так тянуть людей этого типа.

Подойдут такие масла как кокосовое и оливковое.

Капха

Тип Капха содержит в себе много плотной энергии земли, поэтому нужно выбирать меньше тяжелых, трудноперевариваемых, обработанных продуктов. Также для этих людей опасно сладкое, жареное, сильно разваренное, крахмалистое, мучное и молочное.

Желательно отдавать предпочтение легким, сырым или свежеприготовленным овощам и крупам. В зерновых не должно быть избытка влаги.

Подходят все овощи, за исключением картофеля и тыквы.

Фрукты нужно выбирать более кислые и легкие, избегая сладкие и тяжелые продукты, такие как бананы, финики, инжир, изюм, сладкий виноград и тд.

Стимулировать пищеварительный процесс люди типа Капха могут с помощью специй: имбирь, перец, горчица, карри, гвоздика.

Из растительных масел хорошо подойдут кунжутное, горчичное и кукурузное.

Просмотров: 0


Оцените статью

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Еще никто не оценил эту статью
Предыдущая статья

Натуропатия

Следующая статья

Пакет не нужен!

Другие рецепты и статьи
Буддизм
#буддизм
August 14, 2019
Буддизм
Популярность буддизма в сегодняшнем мире находится на пике. Его святейшество, Далай-лама, его сподвижники, а вслед за ними и представители Южной ветви буддизма, Тхеравады, сделали и продолжают делать просто титаническую работу по распространению и популяризации учения данного 2500 лет назад уроженцем нынешнего Непала – принцем Сиддхартхой Гаутамой, ставшего Буддой.
Натуропатия
#натуропатия
August 14, 2019
Натуропатия
Гиппократ утверждал: «Медицина есть искусство подражать целебному воздействию природы». Натуропатия – это естественные для человека методы лечения, где не используются химические, искусственно созданные препараты, способные нарушить гармонию в природной системе организма.
Пакет не нужен!
#экосумки
August 14, 2019
Пакет не нужен!
Ни для кого не секрет, что проблема загрязнения окружающей среды – один из ключевых вопросов последних лет. Наша планета задыхается под горами пластика, который будет разлагаться еще ни один десяток лет, отравляя воду и почву.
Четвертый путь
Четвертый путь
Невозможно представить себе современный перечень эзотерических знаний без упоминания «Четвертого пути». Это Учение было основано крайне интересной персоной.
Джайнизм
Джайнизм
В этой статье мне бы хотелось поговорить о нескольких, переведенных на русский язык книгах, освещающих учение и практику Джайнов.
Странные книги
Странные книги
В этой статье хотелось бы представить несколько книг, которые сложно отнести к какой то, определенной традиции эзотерического знания, однако, связь их с миром эзотерического знания, совершенно очевидна. Вдобавок, книги эти крайне неординарны. Думаю, что каждый из нас, интересующихся эзотерическим знанием, периодически натыкался, на подобного рода чтиво.
Суфизм
#суфизм
August 8, 2019
Суфизм
В этой статье мы рассмотрим книги, в которых освещается одна из самых трепетно любимых мной духовных традиций – суфизм (Тасауф).
Теософия
Теософия
«Нет религии выше истины» - этот слоган принадлежит направлению духовного становления и развития под названием Теософия. Рерихи, Е.П. Блаватская, А. Бэйли, Ч. Ледбитер, А. Безант, К. Антарова, К. Абрахам и многие другие. Теософия является колыбелью мега популярного во всем мире, движения Нью эйдж. Так в чем же суть этого пути?
Герметизм
#герметизм
August 8, 2019
Герметизм
И вновь обзорная статья по интересным и стоящим к прочтению книгам. На этот раз мы рассмотрим корпус Герметической литературы.
Перекусываем с пользой
August 8, 2019
Перекусываем с пользой
В современном ритме жизни мы часто не успеваем нормально и полноценно поесть. Работа отнимает все больше времени, офисные перерывы на обед сокращаются. Мы бежим по делам, пытаемся успеть с работы на занятия спортом или творчеством, уменьшая время приема пищи.
Орехи. Виды, польза и грамотное потребление.
#орехи
July 8, 2019
Орехи. Виды, польза и грамотное потребление.
Потреблять все орехи стоит строго дозированно. Так или иначе, рекомендуемые дозы приема орехов не превышают 100 грамм в сутки. Очаги культуры грецкого ореха возникли в Средиземноморье и Центральной Азии тысячи лет назад, а позднее распространилась и по всему миру.
Что в Йоге является источником оздоровления, а что, наоборот, может нести разрушительный эффект?
#йога
July 8, 2019
Что в Йоге является источником оздоровления, а что, наоборот, может нести разрушительный эффект?
Огромное количество занимающихся Йогой по всему миру считают свою практику панацеей от многих телесных и психоэмоциональных проблем. Действительно, практика асан (йогическая гимнастика) развивает физическую силу и гибкость, а медитация и дыхательные упражнения – снимают стресс и нервное напряжение, успокаивая ум.
Напитки в рационе вегана.
Напитки в рационе вегана.
Дорогой читатель! Ты знаешь сущность движения веганов - они исключают из своего обихода любых продуктов животного происхождения, напитки - не исключение.
Аптека в одном флаконе. Целебные свойства масла ши
#масло ши
July 8, 2019
Аптека в одном флаконе. Целебные свойства масла ши
Ши, Карите, Вителла́рия — красивые названия уникального дерева. Растет Ши в Западной Африке и Судане. Вителлария может жить сотни лет, а цвести начинает только через 15-20 лет.
Книги по цигун
Книги по цигун
В этой статье хотелось бы немного поговорить о том, что толкового и познавательного, мы можем почерпнуть из представленной русскоязычной литературы по цигун? К каким источником имеет смысл обращаться, а к каким, стоит отнестись скептически.
Нестареющая классика
July 8, 2019
Нестареющая классика
В этой статье мы поговорим о тех историях, которые прошли проверку временем и несут в себе нестареющую мудрость поколений.
Йога для восстановления после родов.
Йога для восстановления после родов.
Сразу после рождения ребенка организм молодой мамы оказывается в новой фазе развития - послеродовой период. Сколько займет по времени восстановление спрогнозировать точно нельзя - у каждого это индивидуально. Возможно, тело изменилось сильно, первое время будет непривычно и захочется сразу что-то предпринять.
Водоросли: съедобный деликатес или полноценная еда?
#водоросли
July 6, 2019
Водоросли: съедобный деликатес или полноценная еда?
Водоросли – это древнейший организм на планете (не считая бактерий), история их развития насчитывает уже почти 3 млн лет. История человечества в сравнении с историей водорослей выглядит совсем уж ребяческой. Тем не менее, люди давно оценили водоросли по достоинству.
Соевые продукты
Соевые продукты
Соя (Glycinemax) – это бобовая культура родом из Восточной Азии. Азиаты употребляли сою в пищу столетиями, но настоящее признание соя получила только в веке XX. На сегодняшний день лидерами по выращиванию сои являются США и страны Южной Америки.